Sebelum hamil, Anda sanggup mengerjakan berbagai hal lain sepulang kantor. Misalnya, fitnes bareng teman-temang dan dilanjutkan makan malam di luar dengan keluarga. Tapi kini belum juga makan siang, Anda sudah merasa ngantuk dan penat. Apalagi saat pulang kerja dan sudah tidur jam 8 malam. Bagaimana mengatasi?

Perubahan fisik yang sedang terjadi saat ini baik yang terlihat maupun yang tidak, mungkin akan sedikit mengganggu kenyamanan Anda dalam beraktivitas. Anda jadi mudah lelah. Penyebab:

• Peningkatan kadar hormon progesteron secara drastis
• Morning sickness yang membut Anda mual-mual dan muntah sehingga menghabiskan egergi Anda. Biasanya Anda akan merasa kelelahan.
  
• Cemas dan kuatir terhadap kondisi kehamilan Anda. Perasaan ini juga akan menyerap energi Anda.
  

Kapan rasa lelah atau letih luar biasa ini akan berakhir? Jawabannya berbeda-beda untuk tiap ibu hamil mengingat kondisi tubuh masing-masing orang sangat unik. Namun, saat Anda memasuki trimester berikutnya, keluhan ini akan berkurang. Hanya saja, Anda perlu siap=siap menghadapi keluhan yang sama, ketika usia kehamilan mencapai 7 bulan

Kiat mengatasi

• Kenali tanda-tanda tubuh sudah minta istirahat. Setiap kali tanda tersebut muncul atau bahkan sebelumny, segera hentikan aktivitas Anda dan beristirahatlah sejenak.
  
• Atur jadual kerja, sehingga Anda bisa beristirahat sesuai irama tubuh tanpa mengganggu produktivitas kerja
• Rutin berolahraga untuk kelancaran aliran darah. Konsultasi dulu dengan dokter untuk menentukan jenis olahraga yang sesuai kehamilan Anda
• Tambah asupan kalori. Tubuh ANda perlu tambahan kalori 300-600 kkal per hati. Penuhi tambahan kalori tersebut dengan menerapkan pola makan sehat dan bergizi. Semisal dengan membawa tuna sandwich beserta buah segar
• Kenakan busana atau alas kaki yang nyaman. Semisal pilih baju dari bahan yang menyerap keringat dan tidak ketat serta sepatu berhak rendah yang pas di kaki