Menjaga Berat Badan Selagi Hamil

 

Menjaga berat badan ibu hamil sangat penting. Agar Anda bisa meningkatkan berat badan selagi hamil, namun dalam porsi yang sebagaimana mestinya. Berikut tip-tip yang bisa Anda cermati.

Peningkatan berat badan selama hamil juga tidak sembarangan. Tidak hanya asal menambah berat, tetapi juga harus diperhatikan kandungan nutrisi dan kalorinya. Penambahan berat yang terlalu berlebihan juga tidak baik bagi ibu dan bayi.

Agar Anda bisa meningkatkan berat badan Anda selama hamil sebagaimana mestinya coba ikutilah tip-tip berikut ini:

  • Makanlah lima sampai enam porsi kecil, namun sering setiap hari. 
  • Bawalah selalu camilan ringan, seperti kacang, kismis, keju, biskuit, buah-buahan, dan es krim atau yoghurt. 
  • Tambahkan susu bubuk tanpa lemak pada makanan seperti mashed potato, scrambled egg, dan sereal. 
  • Anda bisa menambahkan bahan-bahan lain seperti, mentega atau margarin, cream cheese, saus, kuah daging, sour cream, dan keju.

 

Dan jika selama hamil ternyata berat Anda telah melebihi dari yang seharusnya, jangan pernah berdiet dan menurunkan berat badan. Akan tidak aman bagi Anda dan bayi Anda jika Anda menurunkan berat badan selama kehamilan.

Foto/Dokumentasi - Ayahbunda

 



Artikel Rekomendasi