Otot Perut Kendur Paska Persalinan

 

Ketika hamil, otot-otot perut dalam kondisi relaks dan siap meregang. Meski Anda rajin berolahraga, baik selama hamil maupun seteleh melahirkan, otot perut Anda sekarang tidak akan bisa sekencang dulu.

Kencangkan otot dengan:
  • Olahraga adalah cara terbaik menguatkan otot perut. Sebelum mulai berlatih, konsultasikan dengan dokter, jenis olahraga apa yang tepat bagi Anda. Terlebih, bila Anda merasakan keluhan sakit pada punggung.
  • Jika melahirkan secara normal, biasanya Anda sudah boleh berolahraga pada minggu ke-3 dan ke-4 setelah melahirkan. Bila menjalani pembedahan, tunda olahraga hingga minggu ke-6.
Pulih Kembali Setelah Melahirkan

Baca juga:
Kembali Langsing Pasca Kelahiran

 



Artikel Rekomendasi

post4

Obat Pereda Sakit Saat Melahirkan

Jujur saja, melahirkan memang sakit, karena ada aktivitas besar tubuh untuk mengeluarkan bayi. Tapi ada gas etonox, epidural, ILA, untuk kurangi rasa sakitnya. Silakan dipilih!... read more