Konsumsi menu makanan dengan gizi dan nutrisi seimbang dapat mendukung berhasilnya proses menyusui. Dan menu ini bisa membantu Bunda yang sedang menyusui untuk memperbanyak ASI.
Bahan:300 gram kangkung.
100 gram daging sukiyaki/has, iris tipis.
10 butir telur puyuh.
2 siung bawang putih, memarkan.
2 buah cabai merah, iris serong tipis.
150 cc kaldu.
1 sendok makan tauco.
2 sendok makan saus tiram.
½ sendok teh merica.
1 sendok the garam.
2 sendok makan tepung sagu, larutkan dengan dua sendok makan air.
1 sendok makan minyak wijen.
3 sendok minyak sayur.
Cara membuat: - Panaskan minyak sayur dalam wajan, tumis bawang putih hingga harus, tambahkan cabai merah dan daging. Masak hingga daging berubah warna.
- Masukkan kaldu, taucom dan saus tiram. Tambahkan merica dan garam sambil terus diaduk. Kentalkan dengan sagu.
- Masukkan telu rpuyuh dan kangkung. Aduk hingg amatang dan beri minyak wijen. Aduk, angkat.