Agar Ibu Hamil Betah Duduk

 

Bagi Anda ibu bekerja, duduk berjam-jam di depan  layar komputer, cukup melelahkan. Untuk mengurangi rasa penat selama duduk di kantor, cobalah lakukan kiat dari American Academy of Orthopaedic Surgeons ini.
  • Pilihlah kursi yang dapat diatur tingginya, stabil, memiliki sandaran yang nyaman, dan dilengkapi dengan roda.
  • Pilihlah kursi dengan bantalan dari busa yang cukup empuk dan luas bantalan duduk minimal 2,5 cm di atas paha dan pinggul agar Anda dapat leluasa bergerak.
  • Pada saat mengetik, letakkan kedua lengan dan siku Anda di atas sandaran tangan kursi, sehingga posisinya berada dekat pinggang.
  • Selama Anda duduk, posisikan kedua lutut Anda sejajar dengan pinggul. (me)
Baca juga:
5 Gerakan Peregangan Di Tempat Kerja
Posisi Tubuh Aman dan Nyaman

 



Artikel Rekomendasi