Mengatasi Lelah di Kantor

 

Menguap terus, pundak linu, kepala pening, itu artinya tubuh Anda sudah lelah! Ikuti tips mengatasi lelah di kantor dari William Kohler, MD, Direktur Medis The Florida Sleep Institute, AS.
  • Cari matahari. Sinar matahari cahaya alami untuk membuat tubuh segar kembali.
  • Atur suhu ruangan. Suhu terlalu hangat membuat Anda mengantuk, sedangkan terlalu dingin bikin Anda cepat lelah. Suhu tepat untuk bekerja adalah 21-23°C.
  • Ngemil kacang-kacangan atau kraker gandum, makanan ini kaya protein namun rendah karbohidrat, dapat meningkatkan energi jangka panjang.
  • Minum air putih untuk mencegah serangan kantuk dan lelah akibat dehidrasi.
  • Gerak badan dan stretching, misalnya berjalan mengambil hasil print out atau kertas foto copy, bisa membuat tubuh segar lagi. (me)
Baca juga:
Hijau di kantor
Hilangkan Kebiasaan Ini di Kantor!

 



Artikel Rekomendasi

post4

10 Cara Ajak Balita Cinta Bumi!

Kita semua perlu peduli dan mencintai lingkungan, termasuk si balita juga bisa! Apalagi anak-anak adalah generasi penerus yang akan hidup lebih panjang menikmati bumi yang indah. Apa yang bisa Anda aj... read more