I Daftar Baru I I
Home » Keluarga » Artikel » Tips
Tips
Tip Siapkan Sarapan Singkat dan Sehat
Sedikit waktu di pagi hari bukan jadi alasan untuk tidak bisa menyiapkan sarapan sehat dan lezat. Lakukan beberapa trik berikut ini:
  1. Lakukan persiapan sejak malam hari. Atur peralatan makan di meja, siapkan bahan-bahan yang diperlukan hingga tinggal siap dimasak.
  2. Siapkan alternatif makanan sehat yang bisa disiapkan dalam waktu singkat, seperti roti dengan berbagai jenis selai, tepung pancake, telur. Tidak ada lagi alasan anak tidak mau makan sarapan.
  3. Sebaiknya siapkan buah-buahan untuk menemani sarapan dibanding jus karena lebih banyak serat. Tidak lupa susu untuk pelengkap.
  4. Buat rencana menu untuk satu minggu sehingga Anda tahu apa yang harus dipersiapkan keesokan harinya dan stok persediaan bahan makanan akan selalu ada.
  5. Saat membeli bahan makanan, pilih yang sehat. Misalnya, roti pilih yang terbuat dari gandum, mentega tidak dari lemak trans atau selai yang tidak menggunakan pemanis tambahan.
Contoh menu untuk sarapan
Untuk bayi:
- Bubur Beras Merah dan Pisang Keju
- Bubur Nagasari

Untuk balita:
- Singkong Goreng Saus Steak
- Sandwich Cokelat Pelangi
- Burger Lipat Goreng

Keluarga:
- Kentang Panggang Isi Ayam
- Baguette Isi Ayam Tomat
- Sup Ayam Bola Singkong

Baca:
Sarapan, Makanan Terpenting Dalam Satu Hari
Tips Mengatasi Rasa Enggan Sarapan
Balita Memulai Pagi dengan Sarapan
Mitos & Fakta Tentang Sarapan


Komentar
Input komentar
200 karakter tersedia
* Dengan mengklik tombol "kirim" diatas berarti anda telah menyetujui Privacy Policy & Disclaimer kami.
Kirim ke Teman
Nama
Email
Pesan
200 karakter tersedia
* Jika Anda telah login, maka email akan terkirim dengan nama Anda
Home - Member Area - Contact Us - Privacy Policy & Disclaimer - Site Map
ayahbunda.co.id / gadis.co.id / citacinta.com / parenting.co.id / u-fm.com
femina.co.id / dewimagazine.com / readersdigest.co.id / cleo.co.id
Portal ini berisi informasi yang bersifat umum dan tidak ditujukan menggantikan saran dokter, psikolog, konselor, terapis dan ahli lainnya.
Konsultasikan keluhan atau masalah spesifik anak Anda dan keluarga kepada ahli.
Copyright © 2012 - 2013 Ayahbunda. All rights reserved.
Dilarang menyalin, mempublikasikan dan mengutip sebagian atau seluruh isi portal tanpa seizin Ayahbunda.
Tampilan terbaik gunakan IE 7+ / Mozilla Firefox 3+