Suplemen Untuk Calon Ayah

 

Tak hanya calon ibu, calon ayah juga harus mempersiapkan tubuh sehat . Agar bisa menghasilkan sel-sel sperma yang berkualitas prima. Selain memperbaiki pola makan juga bisa ditunjang dengan suplemen ini.
  • Vitamin E berperan untuk membantu produksi sperma dan mencegah kerusakan sperma karena bersifat sebagai antioksidan, serta membantu meningkatkan kerja hormon-hormon seks pria. Rekomendasi: 400 UI (Unit Internasional)/hari
  • Vitamin C diperlukan untuk meningkatkan jumlah sel-sel sperma yang dihasilkan, meningkatkan aktivitas gerakan sperma (motilitas) agar mampu mencapai sel telur yang akan dibuahi, memperpanjang masa hidup sperma, serta mencegahnya dari kerusakan akibat radikal bebas. Bila terlalu banyak, dapat menurunkan pH tubuh dan kualitas sperma. Rekomendasi: 750-1.000 miligram/hari
  • Vitamin B12 berfungsi meningkatkan kualitas sel-sel sperma, baik jumlah sel-sel sperma yang dihasilkan maupun kemampuan gerak sel-sel sperma. Rekomendasi: 2,4 mikrogram/hari
  • Zat besi (Fe) berperan membantu proses pembentukan sel-sel sperma serta menjaga kualitas sperma yang dihasilkan agar tetap baik. Rekomendasi: 18 miligram/hari
  • Zat seng (Zn) dibutuhkan dalam proses metabolisma oleh lebih dari 200 enzim serta membantu menjaga fungsi organ-organ seksual pria. Zat besi juga dibutuhkan dalam produksi sel-sel sperma yang sehat. Kekurangan zat ini dapat mengakibatkan hormon testoteron menurun, testis mengalami penyusutan, sehingga produksi sel-sel sperma yang sehat jadi menurun. Rekomendasi: 15 mikrogram/hari
  • Kalsium (Ca) membantu meningkatkan pH tubuh, juga ketika proses pembuahan dilakukan dan terjadi pertemuan sel-sel sperma dengan sel telur, zat ini akan membantu menciptakan kondisi yang menguntungkan bagi perkembangan sel yang terbentuk dari hasil peleburan sel sperma dan sel telur tersebut. Rekomendasi: 1.000 miligram/hari
  • Selenium (Se) yang bersifat sebagai antioksidan, membantu mencegah terjadinya proses oksidasi sel-sel sperma. Dengan begitu, kualitas sel-sel sperma dapat terjaga dengan baik. Rekomendasi: 70 mikrogram/hari
Baca juga:
Suplemen Untuk calon Ibu

 



Artikel Rekomendasi

post4

Calon Ayah Harus Periksa Apa?

Idealnya, setiap calon ayah memeriksakan diri sebelum berencana punya anak. Tentu saja pemeriksaan fisik dan laboratorium penting agar kehamilan sehat tercapai.... read more

post4

5 Tips di Masa Prakonsepsi

Jika Anda sedang berusaha memiliki bayi, apa saja yang harus dilakukan agar kondisi Anda tetap prima saat hamil nantinya? Simak 5 tips berkut:... read more