Mudik Tenang Tanpa GERD Menyerang
Mudik tetap hangat dan penuh cerita indah saat kesehatan lambung terjaga, sehingga momen puasa dan silaturahmi bersama keluarga terasa lebih nyaman dan tenang.... read more
Bagi Anda ibu bekerja, duduk berjam-jam di depan layar komputer, cukup melelahkan. Untuk mengurangi rasa penat selama duduk di kantor, cobalah lakukan kiat dari American Academy of Orthopaedic Surgeons ini.- Pilihlah kursi yang dapat diatur tingginya, stabil, memiliki sandaran yang nyaman, dan dilengkapi dengan roda.
- Pilihlah kursi dengan bantalan dari busa yang cukup empuk dan luas bantalan duduk minimal 2,5 cm di atas paha dan pinggul agar Anda dapat leluasa bergerak.
- Pada saat mengetik, letakkan kedua lengan dan siku Anda di atas sandaran tangan kursi, sehingga posisinya berada dekat pinggang.
- Selama Anda duduk, posisikan kedua lutut Anda sejajar dengan pinggul. (me)
5 Gerakan Peregangan Di Tempat Kerja
Posisi Tubuh Aman dan Nyaman
