Salah satu yang sering dialami ibu hamil saat memasuki trimester ketiga adalah rasa nyeri di pinggang. Meningkatnya hormon estrogen dan relaksin menjadi salah satu penyebabnya, sehingga  jaringan otot dan sendi-sendi di tubuh jadi melunak atau lentur. Coba pijatan ini untuk mengurangi sakitnya:

• Lakukan gerakan memukul dengan menggunakan pangkal telapak tangan. Mulailah dari daerah sekitar tulang ekor (bagian bawah tulang belakang), kemudian bergerak ke bagian atas hingga sekitar leher.
• Gunakan kedua jempol untuk melakukan gerakan menekan sambil memutar pada daerah sekitar tulang ekor. Lakukan gerakan ini hingga ke panggul kanan, panggul kiri serta daerah bokong. Untuk melemaskan otot-otot di bagian pinggang dan panggul, pijatan dilakukan dengan kelima jari tangan.
• Letakkan kedua jempol tangan pada daerah sekitar tulang ekor, sementara jari-jari lain memegang kedua sisi panggul dengan erat. Tekan sambil gerakkan kedua ibu jari tersebut ke atas dan ke bawah secara berulang-ulang. Lakukan gerakan ini sepanjang sisi kanan dan kiri tulang belakang, hingga mencapai daerah pinggang.(me)

Baca juga:
Cara Lain Usir Sakit Pinggang Ibu Hamil