Menggerakkan tubuh memang dianjurkan, tapi tubuh juga perlu istirahat. Kalau sedang bermain, si kecil bisa lupa waktu, sehingga waktu tidurnya berkurang.

Padahal, tidur berperan penting dalam pertumbuhan anak, karena pada saat tidur terjadi proses pengeluaran hormon pertumbuhan. Anak yang memiliki gangguan tidur, dikhawatirkan proses pengeluaran hormonnya terganggu. Akibatnya, terjadi gangguan pertumbuhan, misalnya mengganggu pembentukan sistem kekebalan tubuh anak, proses belajar dan daya ingat.

Untuk itu, biasakanlah si kecil tidur siang sekitar 1-2 jam. Misalnya, setelah makan siang Kalau Anda ibu bekerja, minta bantuan pengasuhnya. Total dalam sehari, anak membutuhkan 12-14 jam waktu tidur.