Kram kaki merupakan salah satu masalah yang membuat ibu hamil sulit tidur. Kram ini dapat terjadi  kapan pun, meski  lebih sering muncul di malam hari. Kram  biasanya dialami ibu hamil saat kehamilan  memasuki trimester kedua.
Kram kaki pada ibu hamil terjadi karena kelelahan otot di daerah kaki yang harus menahan berat tubuh. Saat tubuh wanita hamil semakin bertambah beratnya, otot kaki pun akan semakin lelah. Selain itu, kram juga bisa timbul karena aliran darah dari kaki yang tidak lancar akibat pembesaran rahim.

Untuk mengatasi kram pada kaki, lakukan hal-hal berikut ini:

• Menghindari duduk atau berdiri dengan kaki disilangkan dalam jangka waktu lama.
• Melakukan peregangan otot betis saat menjalankan aktivitas dan beberapa kali sebelum Anda pergi tidur.
• Pakai sepatu atau sandal yang nyaman dan tidak sempit yang membuat Anda bergerak bebas.
• Putar-putar pergelangan kaki dan goyangkan ibu jari saat duduk. Misalnya, ketika makan malam atau menonton televisi.
• Lakukan olahraga berjalan kaki setiap hari, setidaknya 10-15 menit.
• Usahakan jangan terlalu lelah. Istirahatlah dengan membaringkan tubuh ke kiri untuk memperlancar aliran darah ke kaki.
• Banyak minum air putih agar Anda tidak dehidrasi.
• Mandi air hangat sebelum tidur untuk melemaskan otot-otot tubuh.
• Konsumsi suplemen yang mengandung potassium dan magnesium untuk mencegah kaki kram. Sebelum mengonsumsi suplemen ini, Anda sebaiknya berkonsultasi dulu ke dokter kandungan.
• Pijat kaki atau rendam kaki di air hangat jika kram terjadi saat tidur. Bangun dari tempat tidur dan berjalan-jalan selama beberapa menit juga bisa membantu mengatasi kram tersebut.