Cara Mudah Mengatasi Kelelahan Saat Hamil
Atasi kelelahan Anda saat hamil dengan 4 cara mudah. ... read more
Apakah Anda kerap merasa cepat lelah akibat beban yang semakin berat, tulang-tulang dan otot-otot sakit, serta kaki bengkak? Jangan khawatir. Banyak cara dapat Anda lakukan untuk mengatasi segala ketidaknyamanan ini. Salah satunya, berendam dalam bathtub.
Nikmat bermanfaat. Aktivitas ini bisa Anda lakukan mulai trimester pertama sampai terakhir. Kapan dilakukannya, terserah Anda. Bila Anda ibu bekerja yang lelah beraktivitas sepanjang hari, berendam sepulang bekerja akan jadi siraman energi baru yang membuat Anda semangat kembali. Karena, air hangat akan:
Nikmat bermanfaat. Aktivitas ini bisa Anda lakukan mulai trimester pertama sampai terakhir. Kapan dilakukannya, terserah Anda. Bila Anda ibu bekerja yang lelah beraktivitas sepanjang hari, berendam sepulang bekerja akan jadi siraman energi baru yang membuat Anda semangat kembali. Karena, air hangat akan:
- Melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh.
- Melemaskan otot-otot yang pegal.
- Menghilangkan lelah (terutama bila tubuh makin “berat”).
Lebih nyaman lagi kalau air ditetesi minyak esensial yang menggiatkan kembali dan meregulasi kinerja organ-organ tubuh. Sebaiknya konsultasi dulu dengan ahli aromaterapi, karena tidak semua minyak esensial baik untuk ibu hamil. Jeruk, cendana, lemon, kayu putih, jahe, lada hitam adalah minyak esensial yang cocok untuk ibu hamil.
Biar lebih sip, matikan lampu, pasang lilin aromaterapi dan putar musik kontemplatif agar Anda lebih tenang dan nyaman. So, kick your feet up, lay back and... relaks.
Perhatikan keamanannya. Mengingat kehamilan Anda, sebaiknya perhatikan hal-hal berikut:
Biar lebih sip, matikan lampu, pasang lilin aromaterapi dan putar musik kontemplatif agar Anda lebih tenang dan nyaman. So, kick your feet up, lay back and... relaks.
Perhatikan keamanannya. Mengingat kehamilan Anda, sebaiknya perhatikan hal-hal berikut:
- Suhu air jangan lebih dari 35 ºC, dan jangan berendam lebih dari 30 menit. Keduanya bisa memicu kontraksi dini.
- Hati-hati saat masuk bathtub, terutama ketika perut makin besar. Titik berat tubuh biasanya bergeser ke depan, sehingga Anda mudah kehilangan keseimbangan dan tergelincir.
- Letakkan alas karet dalam bathtub untuk memperkecil risiko tergelincir.
- Bila sudah merasa cukup berendam, jangan segan minta bantuan suami saat Anda keluar bathtub.
Jangan Berendam Jika!
- Bila air ketuban merembes. Artinya, selaput yang membungkus janin sudah robek. Dikhawatirkan cairan dari luar (air mandi) masuk dan akan merangsang persalinan serta berisiko infeksi pada janin.
- Bila plasenta menutupi jalan lahir (plasenta previa). Dikhawatirkan terjadi kontraksi yang berisiko menimbulkan perdarahan.
