Hamil Kegemukan, Ini Bahayanya
Gemuk selama hamil itu bukan keharusan. Tapi berat badan bertambah selama hamil, itu harus.... read more
Bila Anda sedang hamil, makan dengan diet yang seimbang dan sehat. Ini penting untuk kesehatan Anda dan calon bayi Anda. American Dietetic Association memberikan kunci daftar nutrisi untuk wanita hamil: - Asam folat membantu mencegah cacat lahir sumsum tulang belakang. Dapat ditemukan dalam roti dan sereal yang diperkaya asam folat,
- Besi membantu mencegah anemia dan kekurangan zat besi selama kehamilan. Dapat ditemukan pada ayam, ikan, daging merah dan sayuran berdaun hijau,
- Kalsium membantu perkembangan tulang bayi, gigi, saraf, otot dan jantung. Dapat ditemukan dalam makanan susu dan jus yang diperkaya kalsium.
- Biji-bijian, buah-buahan dan sayuran, protein tanpa lemak, lemak sehat dan rendah lemak makanan susu juga merupakan bagian dari diet seimbang. (me)
