Manfaat Jalan Kaki Untuk Ibu Hamil
Jalan kaki merupakan salah satu pilihan olahraga yang bisa dilakukan oleh ibu hamil. Sebelum melakukannya, pastikan dulu Anda tahu manfaatnya dan risikonya bagi kehamilan Anda.... read more
Yoghurt | 1 gelas |
Susu kedelai | 1 gelas, namun untuk kebutuhan kalsium perlu 4-5 gelas |
Keju | 1-2 iris atau lembar |
Air jeruk berkalsium | 2/3 gelas |
Puding susu, es krim , coklat , sup krim, permen susu, roti dan kue, jus buah (dengan campuran susu), kentang tumbuk (dengan pelunak susu), schotel (dengan campuran susu), pasta karbonara, dll. | Tergantung jumlah susu dalam pembuatannya. Misalnya, jika menggunakan 1 gelas susu untuk 2 porsi, maka harus mengkonsumsi sejumlah 2 porsi tersebut. |
Jalan kaki merupakan salah satu pilihan olahraga yang bisa dilakukan oleh ibu hamil. Sebelum melakukannya, pastikan dulu Anda tahu manfaatnya dan risikonya bagi kehamilan Anda.... read more
Gangguan-gangguan ini ternyata bisa diatasi, lho. Simak terapi yang dapat Anda berikan di sini.... read more
Migrain selama hamil tidak boleh dianggap enteng. Penelitian Dr.Cheryl Bushnell dari Duke University, North Carolina, AS, menemukan ada kaitan erat antara migrain dengan penyakit vascular (pembuluh da... read more