Pengganti Susu Kehamilan

 

Karena rasa mual atau sebab lain, ibu hamil kerap memilih tidak minum susu yang sebenarnya sangat baik bagi dia sendiri dan janinnya. Namun tak perlu kuatir, ada makanan dan minuman lain sebagai pengganti susu hamil 
 
Yoghurt
1 gelas
Susu kedelai

1 gelas, namun untuk kebutuhan kalsium perlu 4-5 gelas

Keju
1-2 iris atau lembar
Air jeruk berkalsium
2/3 gelas

Puding susu, es krim , coklat , sup krim, permen susu, roti dan kue, jus buah (dengan campuran susu), kentang tumbuk (dengan pelunak susu), schotel (dengan campuran susu), pasta karbonara, dll.

Tergantung jumlah susu dalam pembuatannya. Misalnya, jika menggunakan 1 gelas susu untuk 2 porsi, maka harus mengkonsumsi sejumlah 2 porsi tersebut.

 

 



Artikel Rekomendasi

post4

Manfaat Jalan Kaki Untuk Ibu Hamil

Jalan kaki merupakan salah satu pilihan olahraga yang bisa dilakukan oleh ibu hamil. Sebelum melakukannya, pastikan dulu Anda tahu manfaatnya dan risikonya bagi kehamilan Anda.... read more

post4

Migrain Saat Hamil Bukan Hal Sepele

Migrain selama hamil tidak boleh dianggap enteng. Penelitian Dr.Cheryl Bushnell dari Duke University, North Carolina, AS, menemukan ada kaitan erat antara migrain dengan penyakit vascular (pembuluh da... read more