Ibu Hamil Boleh Makan Durian
Tidak benar durian membuat janin kepanasan. Ibu hamil juga tidak dilarang makan durian, asal tentu saja makan secukupnya.... read more
T: Pekerjaan saya menuntut saya harus sering ke lapangan. Apa yang harus saya lakukan agar stamina tetap terjaga di kehamilan 2 bulan ini?
J: Ibu hamil memang cepat merasa kelelahan, terutama selama 3 bulan pertama, karena sedang terjadi proses pertumbuhan awal janin. Di antaranya pertumbuhan plasenta, perubahan rahim, dan persiapan payudara untuk memproduksi ASI. Seluruh proses ini membutuhkan energi yang sangat besar, sehingga Anda mudah merasa kehabisan tenaga.
Untuk menjaga stamina selama kehamilan, cobalah:
J: Ibu hamil memang cepat merasa kelelahan, terutama selama 3 bulan pertama, karena sedang terjadi proses pertumbuhan awal janin. Di antaranya pertumbuhan plasenta, perubahan rahim, dan persiapan payudara untuk memproduksi ASI. Seluruh proses ini membutuhkan energi yang sangat besar, sehingga Anda mudah merasa kehabisan tenaga.
Untuk menjaga stamina selama kehamilan, cobalah:
- Istirahat lebih sering dan teratur, terutama pada trimester pertama dan ketiga.
- Hindari stres fisik berlebihan karena dapat menambah kelelahan akibat proses kehamilan.
- Terapkan pola makan bergizi sehat dan seimbang, serta tambahan (suplemen) vitamin dan mineral sesuai saran dokter, untuk menjaga stamina.
