Atasi Rasa Tak Nyaman Kehamilan

 

Bagaimana tidak berat, perut Anda semakin berisi dan condong ke depan. Anda pun kerap menekukkan badan ke belakang. Tapi akibatnya, justru pinggang Anda kerap terasa pegal. Tenang saja, ada tips mengatasinya:

  • Usahakan posisi badan selalu tegak, baik saat berdiri, duduk atau jongkok saat melakukan aktivitas apapun yang Anda lakukan.
  • Usahakan badan tidak menekuk ke belakang dan tetap tegak
  • Saat membawa barang, usahakan tubuh dalam keadaan seimbang baik depan maupun belakang
  • Jika sedang berbaring, usahakan posisi kepala lebih tinggi dari dada agar nafas terasa lebih lega karena perut itidak menekan ke atas.
  • Pakai penyangga khusus perut yang dirancang bagi ibu hamil. Alat ini akan membantu agar tubuh tidak menekuk ke belakang karena tekanan dari perut.
  • Tak perlu segan berolahraga ringan agar badan tetap bugar
  • Istirahat yang cukup agar badan Anda yang gampang lelah bisa cepat pulih

 



Artikel Rekomendasi