Agar Tidak Sakit Saat Menyusui
Waow... menyusui mengapa terasa sakit dan menyiksa? Karena ada hal-hal yang mungkin belum Anda kuasai. ... read more
Kebutuhan gizi ibu menyusui memang lebih banyak supaya menghasilkan ASI yang optimal untuk bayi. Anda dapat melihat contoh susunan menu di bawah ini. Pastikan bahan makanan yang Anda konsumsi bersih dan berkualitas baik. | Waktu Makanan | Menu | Berat (gr) |
| Makan pagi | Nasi uduk Telur dadar Ayam bumbu kuning Teri goring Lalap timun dan kemangi Jus jeruk | 150 25 50 5 50 100 |
| Selingan pagi | Jus melon + timun | 200 |
| Makan siang | Nasi Sate lilit hati ayam Tempe goring tepung Cah bayam wortel, telur dan daging Buah: semangka | 200 50 50 100 150 |
| Selingan sore | Dadar isi kacang hijau Buah: nangka |
|
| Makan malam | Nasi Acar ikan Perkedel tahu goring Urap daun papaya Sop jagung wortel Daging cincang Buah: pisang raja | 200 50 50 50 100
150 |
Baca:
10 Resep Untuk Ibu Menyusui
Makanan Pelancar ASI
