Saat Anda Takut Menghadapi Persalinan

Takut menghadapi persalinan? Pakar hypnobirthing Lanny Kuswandi memberi resep untuk menghadapinya:

1. Latihan Relaksasi.

Otot, terutama otot oerut di daerah panggul, agar mengendur.
Napas. Caranya, rasakan setiap tarikan dan hembusan napas.
Pikiran. Caranya, bayangkan peristiwa indah dan menyenangkan, misalnya saat menggendong bayi kelak.

2. Minta pasangan memeluk Anda. Ini meningkatkan percaya diri dan merendakan rasa takut.
3. Minta pasangan mengusap punggung Anda dengan lembut. Anda nyaman, rasa takut pun terbang.