Penuhi Kebutuhan Serat Harian
Anak-anak butuh asupan serat agar tidak sulit BAB. Tapi, berapa banyak kebutuhannya agar tidak mengganggu penyerapan zat gizi lainnya?... read more
Sepatu bukan sekadar alas kaki. Dialah yang menyangga diri kita. Oleh karenanya, pilihlah yang terbaik.
- Bentuk sepatu sebaiknya seperti sepatu olahraga, karena bentuknya tertutup.
- Pilih sepatu yang tepat dan sesuai dengan luas dan panjang kaki anak, terutama di area punggung kaki.
- Sepatu harus lentur dan fleksibel. Bagian dalam sepatu sebaiknya dibuat dari bahan yang lembut untuk mencegah kaki lecet. Panjang sepatu harus dilebihkan sekitar 2,5 cm atau 1 inci (selebar ibu jari tangan) agar ada ruang gerak bagi jemari kaki.
- Perhatikan luas kaki anak agar sepatu tidak terlalu pas. Bila sepatu terlalu sempit, akibatnya akan timbul tekanan, sehingga kaki bisa melepuh, radang, lecet dan meningkatkan jumlah keringat, serta menimbulkan gangguan gerak dan keseimbangan kaki.
- Sol luar jangan terlalu tebal, karena dapat mempengaruhi keseimbangan anak saat berjalan. Juga, jangan licin, sehingga anak tidak mudah tergelincir.
- Sol sepatu bagian dalam harus ada lengkungannya, karena mendekati fungsi anatomis kaki yang normal. Sedangkan sol luar harus kokoh, terutama di bagian tumit dan dapat “memegang” tumit dengan baik. Ini karena memposisikan kaki pada bentuk yang benar dan tidak menghambat pergelangan kaki untuk melangkah.
- Bagian depan sepatu agak melengkung (naik ke atas).
- Waktu membeli sepatu, coba pada kedua kaki dan suruh si kecil berdiri agar telapak kakinya melebar. Kemudian, suruh ia berjalan dan berlari, lalu tanyakan apakah sepatunya sudah enak dipakai atau belum.
- Pilihlah sepatu yang mudah dipakai si kecil, seperti penutup sepatu dengan ban selempang berperekat (velkro).
