Penuhi Kebutuhan Serat Harian
Anak-anak butuh asupan serat agar tidak sulit BAB. Tapi, berapa banyak kebutuhannya agar tidak mengganggu penyerapan zat gizi lainnya?... read more
Ada banyak manfaat yang bisa Anda dapat dari bersepeda. Mengencangkan otot perut, menyehatkan tulang hingga menurunkan berat badan. Bersepeda yuk! - Anda akan memiliki otot yang kencang, tak hanya di area paha dan bokong, tapi juga otot perut. Cobalah untuk mengaktifkan otot dasar panggul, saat mengayuh sepeda agar hasilnya maksimal.
- Tulang Anda tetap sehat dan kuat berkat asupan vitamin D, yang berasal dari sinar matahari. Usahakan untuk bersepeda mulai jam 7-10 pagi. Jika sinar matahari sedikit terik, jangan lupa pakai tabir surya.
- Tulang punggung tetap kuat berkat otot-otot inti tubuh menjaga keseimbangan selama membonceng bayi agar tidak terjatuh.
- Untuk Anda yang belum lama melahirkan dan mencari olahraga yang dapat menurunkan berat badan relatif lebih cepat, bersepeda merupakan pilihan tepat. Sebab seluruh bagian tubuh otomatis bergerak dan membuang kalori lebih banyak.
- Bersepeda dapat memperlancar proses sirkulasi darah, kaya oksigen serta nutrisi menuju seluruh bagian otot di seluruh tubuh.
- Terhindar dari beberapa penyakit seperti diabetes atau tekanan darah tinggi.
- Stres berkurang dan kesehatan jantung terjaga.
