Susu Kedelai V-Soy Kini Direkomendasi AloChoice
Beberapa waktu lalu, V-Soy menggelar Appreciation Night & Gala Dinner untuk mengapresiasi retail costumer V-Soy seluruh Indonesia sekaligus mengumumkan V-Soy menjadi AloChoice... read more
Ibarat masakan yang hambar karena tanpa garam, sistem kerja tubuh pun jadi tidak prima tanpa potasium. Tapi cukup sedikit saja, tak perlu berlebihan.
Mineral potasium sebenarnya punya nama lain yang sama-sama beken, yakni kalium dengan lambang kimia K. Potasium alias kalium tergolong mineral yang menjadi salah satu komponen cairan di dalam sel-sel tubuh Anda dan juga janin Anda.
Metabolisme tubuh jadi lancar. Dalam keadaan hamil, setiap harinya tubuh wanita membutuhkan potasium sekitar 2 miligram. Kebutuhan yang hanya sedikit ini dapat dipenuhi dari aneka jenis bahan makanan yang dikonsumsi sehari-hari .
Di dalam tubuh, potasium biasanya bekerja sama dengan sodium atau natrium (Na) dalam mengatur keseimbangan muatan elektrolit cairan tubuh. Kedua zat gizi itu bekerja sama karena selama masa kehamilan, volume cairan tubuh akan meningkat sekitar 50%, sehingga lebih encer. Nah, bila keseimbangan elektrolit ini terus terjaga, maka berbagai proses metabolisme (produksi) di dalam tubuh selama proses kehamilan dapat berjalan lancar.
Sebagai contoh adalah pengontrolan denyut jantung, yang proses penghantaran pesannya dari otak ke jantung dibantu oleh potasium. Bersama sodium, potasium menjaga fungsi dan kerja otot jantung, sehingga kerja jantung yang meningkat dalam memompa darah untuk memenuhi kebutuhan tubuh Anda dan janin, bisa berlangsung mulus.
Jadi, sekalipun badan Anda hanya membutuhkan potasium dalam jumlah sedikit, kehadiran mineral ini di dalam cairan tubuh harus tetap ada.
Harus pas. Ya, pemenuhan potasium di dalam tubuh memang harus pas! Bila kebutuhan ini selalu terpenuhi, potasium juga akan mencegah tubuh dari stres dan diabetes, serta membantu fungsi sel-sel otot, saraf dan kelenjar adrenal (kelenjar endokrin di atas ginjal yang menghasilkan hormon).
Bagaimana kalau tubuh ibu hamil kekurangan potasium? Seperti halnya kelebihan potasium, kekurangan zat gizi ini juga tidak baik, karena keseimbangan elektrolit cairan tubuh akan terganggu. Akibatnya, akan timbul berbagai gangguan, seperti kelemahan pada otot, serta gangguan dalam koordinasi gerak tubuh. Ini terjadi semata-mata karena tidak lancarnya proses penghantaran pesan.
Ada di Mana Saja?
Mineral potasium sebenarnya punya nama lain yang sama-sama beken, yakni kalium dengan lambang kimia K. Potasium alias kalium tergolong mineral yang menjadi salah satu komponen cairan di dalam sel-sel tubuh Anda dan juga janin Anda.
Metabolisme tubuh jadi lancar. Dalam keadaan hamil, setiap harinya tubuh wanita membutuhkan potasium sekitar 2 miligram. Kebutuhan yang hanya sedikit ini dapat dipenuhi dari aneka jenis bahan makanan yang dikonsumsi sehari-hari .
Di dalam tubuh, potasium biasanya bekerja sama dengan sodium atau natrium (Na) dalam mengatur keseimbangan muatan elektrolit cairan tubuh. Kedua zat gizi itu bekerja sama karena selama masa kehamilan, volume cairan tubuh akan meningkat sekitar 50%, sehingga lebih encer. Nah, bila keseimbangan elektrolit ini terus terjaga, maka berbagai proses metabolisme (produksi) di dalam tubuh selama proses kehamilan dapat berjalan lancar.
Sebagai contoh adalah pengontrolan denyut jantung, yang proses penghantaran pesannya dari otak ke jantung dibantu oleh potasium. Bersama sodium, potasium menjaga fungsi dan kerja otot jantung, sehingga kerja jantung yang meningkat dalam memompa darah untuk memenuhi kebutuhan tubuh Anda dan janin, bisa berlangsung mulus.
Jadi, sekalipun badan Anda hanya membutuhkan potasium dalam jumlah sedikit, kehadiran mineral ini di dalam cairan tubuh harus tetap ada.
Harus pas. Ya, pemenuhan potasium di dalam tubuh memang harus pas! Bila kebutuhan ini selalu terpenuhi, potasium juga akan mencegah tubuh dari stres dan diabetes, serta membantu fungsi sel-sel otot, saraf dan kelenjar adrenal (kelenjar endokrin di atas ginjal yang menghasilkan hormon).
Bagaimana kalau tubuh ibu hamil kekurangan potasium? Seperti halnya kelebihan potasium, kekurangan zat gizi ini juga tidak baik, karena keseimbangan elektrolit cairan tubuh akan terganggu. Akibatnya, akan timbul berbagai gangguan, seperti kelemahan pada otot, serta gangguan dalam koordinasi gerak tubuh. Ini terjadi semata-mata karena tidak lancarnya proses penghantaran pesan.
Ada di Mana Saja?
- Buah-buahan, seperti pisang, apel, jeruk, semangka, dan avokad
- Sayuran hijau
- Daging
- Padi-padian
- Kacang-kacangan
- Kentang
- Jamur
- Ikan
- Kismis
