Menikmati sekotak donat sambil menyeruput secangkir teh rasanya nikmat, ya. Namun, jika hal ini dilakukan terus menerus dan tidak diimbangi dengan aktivitas fisik maka akan menyebabkan penumpukan lemak, khususnya di daerah perut. Perut yang buncit selain kurang sedap dipandang juga berbahaya karena dapat meningkatkan risiko beragam penyakit seperti diabetes, jantung, bahkan impotensi.

Ayah, jika Anda tak ingin memiliki perut buncit kurangi makanan dan minuman di bawah ini.:

•    Makanan berlemak. Makanan jenis ini sulit dicerna oleh organ pencernaan tubuh, sehingga bisa menjadi timbunan lemak.
•    Makanan mengandung karbohidrat tinggi. Karbohidrat memang sumber energi bagi tubuh. Tapi jika dikonsumsi berlebihan, otot tubuh akan menyimpannya sebagai glukosa. Kelebihan glukosa akan diubah dalam bentuk lemak.
•    Gorengan. Seperti halnya makanan berlemak, gorengan lambat dicerna oleh tubuh.
•    Makanan mengandung garam tinggi. Garam bersifat mengikat air. Jadi jika Anda mengonsumsi makanan jenis ini secara berlebihan, air akan tertimbun di perut.
•    Makanan mengandung gula tinggi. Sama seperti karbohidrat, kelebihan gula akan disimpan dalam tubuh dalam bentuk lemak.
•    Alkohol. Minuman beralkohol mengandung jumlah gula dan kalori yang sangat tinggi. Terlebih lagi, minuman jenis ini juga meningkatkan nafsu makan.

(SAN/ERN)

Baca Juga
6 Mitos dan Fakta Seputar Perut Buncit Ayah
Penting! 5 Pemeriksaan Wajib supaya Ayah Selalu Sehat