T: Anak saya (2 tahun) selalu menolak tidur siang. Sebenarnya berapa besar manfaat tidur siang untuk perkembangan anak, dok?

J: Kebutuhan tidur pada anak usia 2 tahun antara 10-12 jam dalam sehari. Memang benar tidur pada malam hari harus berkualitas. Kualitas tidur yang baik pada anak usia 2 tahun bila setiap malam anak tidur pada waktu yang sama sekitar pukul 08.00 atau 08.30, tidak terbangun lagi pada malam hari, bangun pagi sekitar pukul 06.00, anak tidak mengantuk pada pagi hari, dan dapat beraktivitas dengan baik. Tidur siang bermanfaat untuk pemulihan tubuh secara fisik. Cukup satu kali saja anak tidur siang sekitar 1 jam, jangan terlalu sore. Sebaiknya anak tidur setelah makan siang sehingga tidur malam tidak terlalu malam. Lakukan rutinitas menjelang tidur yang menyenangkan.

DR. Dr. Rini Sekartini, Sp.A(K)