Jangan pernah melewatkan jam makan siang yang berguna untuk mengisi asupan nutrisi pada janin, mencapai berat badan ideal saat hamil dan  menjaga stamina kerja. Namun, pilihan menu pun tak boleh sembarangan. Agar kondisi tubuh Anda dan janin tetap sehat, lakukan langkah ini saat menentukan menu makan siang. 

1. Makanlah hidangan lengkap yang mengandung karbohidrat, protein, vitamin, mineral, serat dan air putih.

2. Menu dan jenis restoran tidak boleh sama setiap hari agar mendapat variasi makanan sehat.

3. Perhatikan kebersihan rumah makan,pengolahan dan wadah hidangan.

4. Hindari makanan yang dicurigai mengandung zat aditif berbahaya seperti pemutih, formalin, boraks atau digoreng dalam minyak berkali-kali pakai.
  
5. Hindari makanan yang mengandung gas jika  tengah mengalami heartburn, misalnya: kol, kembang kol, nangka, durian, minuman bersoda dan kopi. Makanan berbumbu tajam seperti cabai, cuka, belimbing wuluh dan asam.


BACA JUGA
5 Makanan Sehat untuk Kehamilan
Porsi Makan Ibu Hamil
Ibu Hamil Jangan Makan Berlebihan