Hamil dan mual memang tak bisa dipisahkan. Apalagi jika Anda juga mengalami anemia dan beberapa gangguan hamil lainnya. Namun, Anda bisa menyiasatinya dengan makanan-makanan di bawah ini;

a. Penghilang mual-muntah: roti kering, apel, teh jahe, permen mint, sereal, dan pure kentang.
b. Cegah anemia atau kurang darah: sayuran berdaun hijau (bayam, kangkung, daun kecipir), daging, kerang, hati, dan tiram kalengan.
c. Lancar BAB: air putih, buah-buahan, roti, gandum, dan sayuran.
d. Cegah prematur: buah-buahan kaya vitamin C seperti melon, melon kuning, dan stroberi.
e. Pembangun otak janin: minyak ikan, minyak kanola, biji-bijian atau kacang-kacangan.

(FIN/FIN)

Baca Juga
Menu Sehat Ibu Hamil
7 Kiat Menjaga Nutrisi Ibu Hamil