Menu sehat ibu hamil diabetes

Kadar gula darah tinggi selama hamil memang harus diturunkan. Selain mengurangi konsumsi makanan manis, juga semua jenis makanan yang terbuat dari tepung, termasuk nasi, ketan, mi, bihun, singkong, kentang, dan roti.

Berikut contoh menu makan sehat untuk ibu hamil penderita diabetes:

Pukul 07.00: Roti gandum (2 lembar) dengan selai stroberi (1 olesan), 1 gelas susu.
Pukul 09.00: Buah pir (1 potong sedang).
Pukul 12.00: Nasi putih (150 gram), ikan pepes (1 poton), sayur bening bayam (1 mangkuk), apel ( 1 buah).
Pukul 16.00: Buah melon (1 potong sedang).
Pukul 19.00: Nasi putting (150 gram), ayam baker (1 potong), sup sayuran ( 1 mangkuk), jeruk (1 buah).
Sebelum tidur: 1 gelas susu (bila masih lapar).

Artikel Rekomendasi

Ini Lho, Mengapa Ibu Hamil Perlu Cermati Pertambahan Berat Badan

Nutrisi ibu hamil memiliki banyak dampak, baik bagi ibu, janin juga kelak ketika anak beranjak dewasa. ... read more

Hamil Kegemukan, Ini Bahayanya

Gemuk selama hamil itu bukan keharusan. Tapi berat badan bertambah selama hamil, itu harus.... read more

Manfaat Jalan Kaki Untuk Ibu Hamil

Jalan kaki merupakan salah satu pilihan olahraga yang bisa dilakukan oleh ibu hamil. Sebelum melakukannya, pastikan dulu Anda tahu manfaatnya dan risikonya bagi kehamilan Anda.... read more