Makanan Perangsang Kontraksi Kelahiran

 

Tanya: Saya hamil 9 bulan ingin melahirkan normal. Adakah makanan yang dapat merangsang terjadinya kontraksi?

Jawab: Agar proses persalinan cepat dan lancar, kontraksi harus terjadi dengan kuat. Kontraksi, memang bisa dipicu dengan makanan. Jenis-jenis zat gizi yang diperlukan untuk meningkatkan elastisitas dan kekuatan kontraksi otot rahim, seperti:
  • Protein: daging, telur, ikan.
  • Vitamin B1: gandum, biji bunga matahari, kacang polong.
  • Vitamin E: ikan tuna, avokad, minyak zaitun, sayuran.
  • Kalsium (Ca): susu, yoghurt, keju, tahu, ikan duri lunak.
  • Zat seng (Zn): daging merah, telur dan aneka produk olahannya, hati, beras merah.
  • Magnesium (Mg): serealia, biji bunga matahari, labu kuning, sayuran hijau tua.
  • Kalium (K): kentang, pisang, ubi jalar, tomat.

Itu sebabnya, selama masa kehamilan, kebutuhan zat gizi Anda harus terpenuhi dengan baik sehingga otot-otot rahim mampu berkontraksi secara optimal, baik sebelum, selama, dan setelah proses persalinan. 

 

Artikel Rekomendasi