>

Makanan Perangsang Kontraksi Kelahiran

 

Tanya: Saya hamil 9 bulan ingin melahirkan normal. Adakah makanan yang dapat merangsang terjadinya kontraksi?

Jawab: Agar proses persalinan cepat dan lancar, kontraksi harus terjadi dengan kuat. Kontraksi, memang bisa dipicu dengan makanan. Jenis-jenis zat gizi yang diperlukan untuk meningkatkan elastisitas dan kekuatan kontraksi otot rahim, seperti:
  • Protein: daging, telur, ikan.
  • Vitamin B1: gandum, biji bunga matahari, kacang polong.
  • Vitamin E: ikan tuna, avokad, minyak zaitun, sayuran.
  • Kalsium (Ca): susu, yoghurt, keju, tahu, ikan duri lunak.
  • Zat seng (Zn): daging merah, telur dan aneka produk olahannya, hati, beras merah.
  • Magnesium (Mg): serealia, biji bunga matahari, labu kuning, sayuran hijau tua.
  • Kalium (K): kentang, pisang, ubi jalar, tomat.

Itu sebabnya, selama masa kehamilan, kebutuhan zat gizi Anda harus terpenuhi dengan baik sehingga otot-otot rahim mampu berkontraksi secara optimal, baik sebelum, selama, dan setelah proses persalinan. 

 

Artikel Rekomendasi

post4

Persalinan yang Cocok

22 Jul 2015

Saya sedang hamil. Jika bersalin nanti, apa jenis persalinan yang sebaiknya saya pilih, normal atau sesar?... read more

  • 97