T: Sejak awal kehamilan, saya minum susu ibu hamil tapi menjadi kembung, sakit perut, dan kalau BAB selalu berair. Saya hentikan minum susu, dan keluhan pun hilang. Mengapa demikian?

J: Memang ada ibu hamil yang mengeluhkan masalah ini, yaitu kembung dan diare. Penyebabnya, sebelum hamil Anda tidak biasa minum susu, sehingga sistem pencernaan Anda tidak terbiasa memproduksi enzim laktase, yang berfungsi mencerna susu (laktosa).

Kebutuhan zat gizi yang meningkat selama hamil, dapat Anda penuhi dari mengonsumsi variasi makanan, baik jenis maupun bahan bakunya setiap hari, termasuk jenis sayuran dan buah-buahan. Kebutuhan kalsium, bisa Anda penuhi dari ikan teri dan rebon, misalnya.