Tanya-Jawab Kehamilan: Bantal Ibu Hamil Atasi Sulit Tidur

 

Tanya: Kehamilan saya memasuki 8 bulan, dan kini sulit tidur nyenyak sulit menemukan posisi tidur yang nyaman yang menghindarkan saya dari sulit bernafas. Rasanya janin menekan diafragma saya apabila saya tidur terlentang. Tetapi jika tidur dalam posisi miring, juga sulit apalagi jika posisi janin cenderung menekan rongga pernafasan. Apa yang bisa saya lakukan?
 
Jawab: Tidur di atas kasur yang terlalu empuk (hanya latex misalnya) bisa menyebabkan kondisi Anda semakin buruk. Apabila memungkinkan, tidurlah di atas kasur yang merupakan gabungan antara latex dan spring bed. Selain itu, bantal ibu hamil dan menyusui yang kini bisa Anda jumpai di toko perlengkapan ibu hamil dan bayi terkemuka, bisa menyangga tubuh sedemikian rupa. Sehingga, Anda lebih mudah "menemukan" posisi yang pas agar bisa tidur nyenyak. Apabila masih tetap sulit tidur karena nafas Anda sesak, berkonsultasilah dengan dokter kandungan Anda.
 
 

 

Artikel Rekomendasi

post4

Keram Saat Tidur

Ketika sedang tidur betis saya (hamil 5 bulan) tiba-tiba kram. Sakitnya sampai membangunkan sehingga kualitas tidur saya terganggu. Bagaimana mengatasinya?... read more