Saat hamil, kenaikan BB sebaiknya antara 7,5-11,5 kg (1,5 - 2 kg per bulan).
Agar kenaikan Anda tidak berlebihan, atur pola makan dengan :

1. Kurangi asupan lemak dan minyak
Hindari makanan yang digoreng dan bersantan. Batasi minyak dalam mengolah makanan, misalnya untuk menumis.
Makanan lebih baik direbus atau dikukus.

2. Kurangi kadar gula tinggi
Dari camilan manis dan gurih, minuman manis, dan softdrink.

3. Hindari kadar garam tinggi
Dari makanan yang diasinkan dan makanan instan. (TIM AYAHBUNDA/ PAS)