Nyaman Bekerja Saat Hamil Besar

 

Ketika perut semakin membesar, sesuai pertambahnya usia kehamilan, dibutuhkan penyesuaian agar suasana bekerja tetap nyaman, seperti berikut :

1. Coba tetap tampil profesional, chic dan hangat, dengan busana kerja one piece dipadu jaket atau blazer dan flat shoes.
2. Bersihkan kolong dan pinggir meja agar bisa meluruskan kaki.
3. Sedia bantal kecil untuk menyangga punggung.
4. Simpan camilan sehat di pantry atau kulkas kantor, agar bebas kelaparan. 
5. Dengarkan musik favorit menggunakan headphones untuk menciptakan suasana kerja menyenangkan.
6. Aromaterapi membantu lebih relaks saat dikejar deadline. Pilih aroma yang aman untuk ibu hamil. Klik tipsnya di http://www.fem.gp/gHA8mk.
7. Duduk dengan punggung tegak, paha sejajar lantai dan telapak kaki menempel pada lantai. Hindari tekanan di punggung atau pinggang yang bisa menimbulkan nyeri. 
8. Lakukan peregangan tiap 1 jam sekali. Caranya, angkat kedua lengan sejajar pundak, tarik ke depan sejauh mungkin. Putar tubuh ke kanan atau kiri seperti menggeliat.
9. Beri jeda setiap 15 menit saat bekerja di depan layar komputer. Alihkan pandangan keluar jendela untuk menghindari sakit kepala.
10. Sedia botol minuman infused water isi jeruk, stroberi, daun mint atau lainnya,  agar terhindar dari dehidrasi.

 



Artikel Rekomendasi