- Terbiasa bikram yoga? Ganti dengan prenatal yoga. Bikram yoga dilakukan di ruangan bersuhu 30-40 derajat Celcius. Suhu ini terlalu panas untuk ibu hamil sebab dapat mengalami dehidrasi dan berpotensi menyebabkan hipertemia (suhu tubuh terlalu panas).

- Body contact sports seperti sepak bola, bulu tangkis, dan basket ganti dengan menari sebab tergolong low impact dan aman bagi ibu hamil. Namun hindari gerakan yang terlalu menguras energi.

- Olahraga weight lifting atau angkat beban berat, ganti dengan light lifting yakni mengangkat beban ringan. Bila Anda terbiasa mengangkat beban berat sebelum hamil, maka Anda bisa mengurangi bebannya serta menambah frekuensinya saat hamil.

(FIN/DES)