Me Time Untuk Ibu Tak Harus Keluar Rumah
Ibu baru tetap harus punya me time untuk diri sendiri. Ini akan membantu ibu memulihkan energi, sehingga mampu menjalankan perannya dengan lebih baik.... read more
7 tips singkat supaya ibu menyusui bisa tidur pulas dan nyaman
- Gunakan bantal-bantal untuk menemukan posisi tidur yang nyaman.
- Mandi air hangat untuk melebarkan pembuluh darah sehingga aliran darah menjadi lancar, tubuh pun relaks.
- Tidak makan berat menjelang tidur agar perut dan ulu hati tak terasa penuh
- Minum susu hangat sebab kandungan asam amino tryptophan-nya meningkatkan kadar serotonin otak yang akn membantu tidur.
- Background musik relaks untuk menciptakan suasana tenang.
- Berhubungan seksual sebab orgasme tubuh melepaskan hormon.
