Labu Kukus Kembang Kol

 

Agar kandungan gas pada kol tidak menyebabkan kembung, pastikan takaran kol tidak lebih besar dibanding takaran karbohidrat dan bahan lain.

Labu Kukus Kembang Kol

Untuk 2 porsi

Masukan 50 gram labu kuning, kupas kulit, potong kotak 1 cm ke dalam mangkuk tahan panas. Tambahkan 30 gram ikan gurame yang sudah dicuci dan dicincang, 50 gram kembang kol, dan 1 sendok makan minyak sayur. Aduk rata.
Kukus semua bahan hingga lunak. Angkat. Dinginkan. Lumatkan dengan garpu. Sajikan.

Nilai gizi (per porsi):
Energi: 73,80 kilo kalori
Protein: 3,25 gram
Lemak: 5, 60 gram
Karbohidrat: 3,55 gram

9-12 bulan

 



Artikel Rekomendasi

post4

Resep Ikan Kakap Saus Keju

Ikan kakap mengandung zat gizi omega 3 yang sangat bermanfaat untuk menunjang perkembangan otak bayi. Rasa gurih dan lezat serta teksturnya yang lembut akan memudahkan bayi berlatih keterampilan mengu... read more