Hormon Penting Saat Anda Hamil
Salahkan hormon! Ya, hormon sering dituding sebagai biang keladi naik turunnya emosi selama hamil.... read more
Ketika hamil, Anda merasa tubuh berubah. Bukan hanya bentuk tubuh saja, tapi Anda sekarang jadi cepat lelah. Mengapa hal ini terjadi?Trimester pertama, janin sedang tumbuh dan di saat yang sama plasenta juga ikut berkembang. Tubuh Anda sedang bekerja merespon perubahan ini, begitu juga dengan hormon. Gula darah dalam tubuh justru mengalami penurunan, akibatnya Anda merasakan lelah.
Trimester kedua biasanya tubuh Anda sudah bisa beradaptasi. Keluhannya berubah menjadi sulit tidur.
Trimester ketiga, berat janin makin bertambah. Anda juga didera kesulitan mengontrol tubuh. Akibatnya, bergerak sedikit saja, rasa lelah sudah hinggap.
Atasi dengan…
- Jangan paksa tubuh Anda untuk melakukan aktivitas bila sudah merasa lelah. Rebahkan tubuh sejenak. Kenali tanda-tanda tubuh yang sudah lelah.
- Jaga pola makan untuk membantu menjaga kadar gula dalam tubuh.
- Perhatikan juga minuman, pastikan Anda cukup minum.
- Tetap rutin olahraga untuk menambah energi. Namun, sesuaikan dengan kondisi tubuh yang tengah mengandung.
- Atur jadwal kegiatan, kalau perlu kurangi aktivitas agar tidak kelelahan.
Baca juga:
Kiat Atasi Kelelahan Ibu Hamil
