Bermain Sekaligus Rekreasi
Berkenalan dan bersahabat dengan kuda poni, pasti seru dan menyenangkan. Apalagi kuda poni bisa ditunggangi anak Anda untuk berkeliling. Asyik betul... read more
Berikut beberapa cara agar anak tertarik dengan olahraga menurut Mayoclinic.org:
- Jelaskan apa itu olahraga dan paparkan manfaatnya.
- Kunjungi perhelatan olahraga yang diadakan di sekitar rumah atau kota tinggal Anda.
- Minta anak menemani saat Anda berolahraga.
- Dukung anak melakukan olahraga yang disenanginya.
Usia 2-5 tahun
Di usia batita dan balita, anak baru saja mengenal berbagai gerakan dasar, sehingga mereka belum mampu melakukan olahraga yang terorganisir (teratur). Anak-anak di usia ini yang mengikuti olahraga terorganisir biasanya tidak mendapatkan keuntungan jangka panjang dari olahraga. Olahraga yang cocok dilakukan di usia mereka adalah:
- Berlari
- Berguling
- Melempar
- Menangkap
- Berenang
Usia 6-9 tahun
Semakin bertambah usia, visi, kemampuan indera penglihatan, atensi, dan keahlian mereka dalam berimprovisasi sudah semakin baik. Mereka juga sudah bisa mengerti instruksi/arahan yang diberikan pelatih.
Di usia 7-8 tahun, ajar anak mengontrol kekuatan mereka dan katakan pada mereka agar mereka juga fokus melatih tehnik/gerakan yang tepat.
Olahraga yang baik dilakukan di usia ini adalah:
- Baseball dan softball.
- Sepak bola
- Gimnastik
- Berenang
- Tenis
- Bela diri
Usia 10-12 tahun
Di usia ini anak-anak sudah memiliki visi yang jelas dan manfaat dari berolahraga, serta mampu mengatur strategi. Anak sudah mampu melakukan olahraga yang kompleks seperti sepak bola, basket, hoki, dan voli. Kemampuan ini biasanya juga disebabkan oleh pubertas yang terjadi di usia ini yang kemudian meningkatkan kemampuan koordinasi dan keseimbangan mereka.
Di usia ini anak sudah bisa melakukan olahraga ke tingkatan yang lebih pro atau tinggi, seperti golf dan tenis pro.
Ester Sondang
