Tidur Siang dan Tidur Malam Beda Manfaatnya
Dapatkan manfaat keduanya.... read more
Tidur siang kadang menjadi hal yang sulit bagi balita yang sudah tahu asiknya bermain. Padahal, balita membutuhkan waktu tidur lebih lama dari orang dewasa untuk pertumbuhan, perkembangan dan kesehatan. Oleh karena itu, kenakan pola tidur teratur dan pastikan si kecil cukup tidur baik malam hari maupun siang hari.
Bantu balita untuk melaksanakan rutinitas tidur siang. Caranya:
- Membiarkan anak beraktivitas aktif sebelum tidur siang, bila sudah lelah ajak anak berbaring sambil mendengarkan musik.
- Bila dia sulit tidur, biarkan dia bermain dengan tenang di ranjang.
- Bacakan cerita dengan suara pelan sambil beristirahat
- Lakukan rutinitas tidur siang 1-2 jam setelah acara makan siang dan jangan terlalu sore. Waktu tidur siang yang terlalu dekat dengan waktu tidur malam akan membuat anak tidak siap untuk tidur kembali. Usahakan agar anak sudah terbangun dari tidur siangnya paling sedikit 3-4 jam sebelum waktu tidur malam
Tidur di siang hari penting bagi anak. Tapi ingat, terlalu banyak tidur siang bisa membuat anak sulit untuk tidur malam. Idealnya, tidur siang dilakukan selama dua jam.
