
Tidur Tepat Waktu Ada Kiatnya
Bayi dan balita sangat butuh kuantitas dan kualitas tidur yang baik.... read more
Kebutuhan nutrisi harian anak usia 1-3 tahun (1000 kkal) | ||
Nutrisi | Kebutuhan/Hari | Setara dengan…. |
Vit A | 400 ug | Wortel (50 gram) |
Vit D | 200 IU | Susu (470 ml atau 2 cangkir) |
Vit K | 15 ug | 2 tangkai asparagus (20 gram) |
Vit B1 (Thiamin) | 0,5 mg | Kentang rebus (150 gram) |
Vit B2 (Riboflavi) | 0,5 mg | Telur rebus (55 gram) |
Vit B3 (Niacin) | 6 mg | Dada ayam (50 gram) |
Vit B6 (piridoksin) | 0,5 ug | Fillet salmon (90 gram) |
Vit B12 | 0,9 ug | 1 butir telur rebus |
Asam Folat | 150 ug | 3 kuntum brokoli (35 gram) |
Kalsium | 500 mg | Susu (290 ml) |
Magnesium | 60 mg | 1 mangkuk buah labu (245 gram) |
Zat Besi | 8 mg | Daging sapi (170 gram) |
Zinc | 7 mg | Kacang tanah (100 gram) |
Selenium | 17 ug | Tuna (20 gram) |
Natrium | 0,8 g | Garam (1/2 sendok teh) |
Bayi dan balita sangat butuh kuantitas dan kualitas tidur yang baik.... read more
Dapatkan manfaat keduanya.... read more
Memiliki gejala yang sama.... read more