Zat Gizi Untuk Atasi Rambut Rontok

 

Saat hamil, rambut Anda mengalami kerontokan? Selain vitamin E, penuhi kebutuhan seluruh zat gizi secara lengkap dan seimbang . Konsumsi bahan makanan yang banyak mengandung:
  • Zat besi: bayam, kangkung, daging merah.
  • Seng: daging ayam, ikan salmon, keju.
  • Kelompok vitamin B: serealia, kacang-kacangan, avokad.
  • Vitamin C: jeruk, sayuran hijau.
  • Vitamin E: gandum, telur, kacang-kacangan, minyak sayur.
  • Tembaga: gandum, cokelat, kacang polong, sayuran hijau, buah cherry.

 



Artikel Rekomendasi