Ibu Hamil Boleh Makan Durian
Tidak benar durian membuat janin kepanasan. Ibu hamil juga tidak dilarang makan durian, asal tentu saja makan secukupnya.... read more
Baby blues adalah kondisi suasana hati ibu yang mudah berubah setelah melahirkan, yang dipicu oleh perubahan hormon. Sebanyak 80 persen ibu melahirkan mengalami baby blues. Baby blues bisa diatasi, tetapi belum ada riset yang memastikan bahwa baby blues bisa dicegah.
American Pregnancy Associate mengaitkan baby blues dengan lemak omega-3. Pemberian lemak omega-3, EPA dan DHA selama masa kehamilan akan menurunkan risiko melahirkan prematur dan menurunkan risiko baby blues. Selain itu, kurangnya asupan lemak omega-3 selama hamil dikaitkan dengan anak yang berisiko mengalami diabetes tipe 1.
"Agar ibu terhindar dari baby blues, persiapkan diri sebaik mungkin secara fisik dan mental untuk menjadi seorang ibu baru. Selain itu, mintalah dukungan keluarga, terutama suami, agar Anda bisa berbagi tugas dan tanggung jawab, termasuk tugas merawat bayi. Dengan demikian Anda memiliki waktu tidur dan istirahat. Jika Anda mengalami mood swing atau suasana hati yang naik turun selama kehamilan, sebaiknya berkonsultasi ke dokter terutama jika Anda memiliki riwayat depresi sebelumnya," jelas Dr. Ivan R Sini, SpOG dari RSIA Bunda, Jakarta.
Baby blues ditandai dengan:
- Perubahan suasana hati yang cepat dari marah, sedih, lalu gembira.
- Mudah tersinggung
- Cemas
- Lelah
- Merasa bersalah karena merasa tidak bahagia
- Tidak berselera makan
Selain memenuhi kebutuhan tidur, mengatasi baby blues juga dengan mengatur pola makan, yaitu dengan memenuhi kebutuhan sayur, buah, daging tanpa lemak, dan biji-bijian.
