Do's and Dont's Selama Bedrest

 

Pulihnya kondisi tubuh dan kesehatan janin dalam kandungan amat dipengaruhi oleh sikap Anda kala menjalani bedrest. Pelihara kondisi fisik dan mental Anda dengan melakukan hal berikut.
  • Posisikan tempat tidur di dekat jendela supaya pandangan Anda tidak terpaku ke dalam ruangan. Letakkan pot-pot tanaman hias supaya view dari jendela lebih menyegarkan.
  • Jika memungkinkan, gunakan ruangan berbeda untuk beristirahat di siang dan malam hari.
  • Jangan kenakan piyama sepanjang hari. Untuk ‘mengatrol’ mood, Anda boleh saja tampil dalam busana yang lebih modis, asalkan tetap nyaman dan mudah dikenakan.
  • Tak perlu ragu meminta bantuan orang lain untuk menghindari diri Anda dari kelelahan.
  • Letakkan suplai air mineral, buah-buahan dan makanan sehat lainnya di sisi tempat tidur. Pasalnya, rasa bosan terkadang membuat orang melahap makanan tak terkontrol.
  • Jangan lupa beristirahat. Bahkan pekerjaan ringan seperti membaca buku atau menulis juga akan mengonsumsi energi yang tak sedikit jumlahnya.
  • Jika Anda menggunakan aromatherapy untuk pemijatan, mengharumkan ruangan, atau mandi, pilihlah jenis wewangian yang aman dan tidak merangsang kontraksi pada rahim.
  • Jaga pikiran Anda tetap positif dengan membaca buku-buku pengembangan diri yang inspiratif dan membangkitkan semangat. (me)
Baca juga:
Ketika Bunda Harus Bedrest

 

Artikel Rekomendasi