Pulihnya kondisi tubuh dan kesehatan janin dalam kandungan amat dipengaruhi oleh sikap Anda kala menjalani bedrest. Pelihara kondisi fisik dan mental Anda dengan melakukan hal berikut.

• Posisikan tempat tidur di dekat jendela supaya pandangan Anda tidak terpaku ke dalam ruangan. Letakkan pot-pot tanaman hias supaya view dari jendela lebih menyegarkan.
• Jika memungkinkan, gunakan ruangan berbeda untuk beristirahat di siang dan malam hari.
• Jangan kenakan piyama sepanjang hari. Untuk ‘mengatrol’ mood, Anda boleh saja tampil dalam busana yang lebih modis, asalkan tetap nyaman dan mudah dikenakan.
• Tak perlu ragu meminta bantuan orang lain untuk menghindari diri Anda dari kelelahan.
• Letakkan suplai air mineral, buah-buahan dan makanan sehat lainnya di sisi tempat tidur. Pasalnya, rasa bosan terkadang membuat orang melahap makanan tak terkontrol.
• Jangan lupa beristirahat. Bahkan pekerjaan ringan seperti membaca buku atau menulis juga akan mengonsumsi energi yang tak sedikit jumlahnya.
• Jika Anda menggunakan aromatherapy untuk pemijatan, mengharumkan ruangan, atau mandi, pilihlah jenis wewangian yang aman dan tidak merangsang kontraksi pada rahim.
• Jaga pikiran Anda tetap positif dengan membaca buku-buku pengembangan diri yang inspiratif dan membangkitkan semangat. (me)
  

Baca juga:
Ketika Bunda Harus Bedrest