Dori Panggang

 

Dokumentasi Ayahbunda


Dori panggang, menu masakan yang satu ini bisa disantap untuk ibu hamil menjelang persalinan bagi mereka yang memiliki masalah kesehatan, seperti anemia. Yuk, intip resepnya di sini.

Dori Panggang
Untuk 2 porsi
 
Bahan:
2 potong ikan dori fillet
8 buah kentang
100 gram brokoli
3 sendok makan pesto
2 sendok makan minyak zaitun
 
Cara membuat:
- Panaskan oven hingga 200 derajat C.
- Sangrai kentang dengan sedikit minyak hingga setengah matang.
- Masukkan kentang ke dalam loyang. Beri sedikit minyak zaitun. Letakkan ikan di atas kentang dan lumuri ikan dengan pesto secara merata.
- Panggang selama 20-30 menit hingga kentang dan ikan matang. Sebelum matang, taburkan brokoli. Angkat. Sajikan.

Nilai gizi (per porsi)
Energi: 490,75 kilo kalori
Protein: 17,30 gram
Lemak: 8,40 gram
Karbohidrat: 83,70 gram

(NAT/MON)

 

 

Artikel Rekomendasi

post4

Daging Tumis Seledri

Ibu hamil harus bisa mengatur pola makan agar janin dan ibu tetap sehat. Salah satu menu makanan yang sehat dan lezat adalah Daging Tumis Seledri. Ini dia resepnya.... read more