Salad Buah di Jar

 

Merasa sering mual saat hamil? Coba makan yang segar-segar, Bunda. Seperti, Salad Buah di Jar. Intip resepnya, yuk.


Salad Buah di Jar

Untuk 4 porsi

Bahan:
100 gram stroberi, potong kecil.
200 gram anggur hijau, potong 2 bagian.
200 gram melon roket, potong dadu 1 ½ cm.
200 gram apel royal gala, potong dadu 1 ½ cm.
200 gram mangga, potong dadu 1 ½ cm.

Saus, aduk rata:
100 gram yoghurt tawar.
1 sendok makan keju parut halus.
2 sendok teh madu.
1 sendok teh daun mint, cincang.

Cara membuat:

1.    Letakkan semua bahan pada jar secara berlapis.
2.    Sebelum dimakan, tuang saus, dan taburi dengan daun mint. Aduk rata.

Nilai gizi (per porsi):

Energi: 152,525 kilo kalori
Protein: 3,725 gram
Lemak: 2,175 gram
Karbohidrat: 31,125 gram

 

Artikel Rekomendasi

post4

Daging Tumis Seledri

Ibu hamil harus bisa mengatur pola makan agar janin dan ibu tetap sehat. Salah satu menu makanan yang sehat dan lezat adalah Daging Tumis Seledri. Ini dia resepnya.... read more