Bukan karena tengah mencari inspirasi,  tetapi karena susah buang air besar, ibu hamil berlama-lama di toilet.  Sudahlah, “salahkan” saja progesteron sebab peningkatan hormon itu di masa kehamilan adalah penyebabnya. Peningkatan kadar hormorn  bertujuan untuk melenturkan otot-otot panggul agar dapat meregang sesuai usia kehamilan, namun efek lainnya adalah merelakskan otot-otot usus sehingga daya dorong terhadap sisa-sisa makanan melemah dan melambat. Akibatnya Anda konstipasi!

Pertolongan untuk melancarkan BAB:
• Makan lebih banyak sayur, buah dan serealia yang kaya serat.
• Perbanyak minum, tapi lupakan aneka teh, karena zat tanin di dalamnya  justru memperlambat proses pencernaan.
• Konsumsi pepaya  dan yogurt yang ampuh mengatasi sembelit.
• Konsultasi ke dokter bila BAB berdarah sebab kemungkinan konstipasi berkembang jadi wasir.

(Tim Ayahbunda/ERN)

Baca Juga
Pengaruh Kopi untuk Kehamilan
10 Bahan Alami untuk Mengatasi Keluhan Kehamilan