Plastik Bisa Sebabkan Kelahiran Prematur?
Baru-baru ini CDC mengumumkan bahan kimia phtalate, yang umum terdapat pada wadah makanan dan kemasan kosmetik, dapat memicu terjadinya kelahiran permatur. ... read more
Tak hanya merasa gembira ketika mengetahui diri Anda hamil, tapi juga kekhawatiran menyertai. Gembira akan punya bayi, dan berharap segalanya berjalan dengan baik: tak ada penyakit, melahirkan lancar, dan bayi lahir sempurna.
Mendengar berbagai kisah gangguan saat kehamilan, memang bisa menularkan ketakutan. Ini yang biasa ditakutkan ibu hamil:
Sakit Saat Hamil
Keguguran. Ini jarang terjadi, apalagi terjadi berulang. Kejadian keguguran hanya 10%-20 %. Penyebabnya antara lain diabetes melitus yang tidak terkendali, infeksi, gaya hidup tidak sehat, gangguan pembekuan darah, atau hamil dalam waktu 3 bulan setelah melahirkan.
Atasi kekhawatiran:
- Selalu minta penjelasan dokter sebelum mengonsumsi obat untuk penyakit ringan sekalipun. Konsumsi suplemen hanya atas rekomendasi dokter, juga termasuk obat yang sebelumnya biasa Anda gunakan (sebelum hamil) untuk mengatasi gangguan semacam sakit gigi atau sakit kepala.
- Cukup istirahat dan olah raga teratur. Olahraga dengan intensitas rendah seperti berjalan (di atas treadmill) tetao dapat Anda lakukan selama hamil.
- Penuhi kebutuhan gizi secara seimbang untuk menjaga berat badan.
- Rutin memeriksakan kehamilan ke dokter kandungan.
Sakit punggung. Pembesaran rahim berpengaruh pada melemahnya otot perut dan memberikan tekanan pada punggung. Akibatnya punggung terasa nyeri, dan bisa merambat ke bagian otot lainnya seperti pinggang. Gejolak hormon yang terjadi juga bisa memicu sakit kepala terutama bila Anda mudah tegang atau stres.
Atasi kekhawatiran:
- Lakukan peregangan bila Anda bekerja di kantor yang menuntut Anda banyak duduk. Setiap 1 jam, keluar dari kursi Anda, lakukan gerakan ringan untuk membebaskan pinggang dan punggun dari tekanan perut. Terlalu banyak berbaring malah akan memperburuk nyeri. Saat bangun tidur, lakukan gerakan stretching sebelum turun dari tempat tidur.
- Berendam air hangat, dalam batas waktu 10 menit di trimester pertama, 10-20 menit di trimester 2 dan 3. Berendam air hangat terlalu lama akan memicu kontraksi.
- Pijat atau spa khusus ibu hamil akan membantu menyeimbangkan produksi hormon serta mengurangi rasa penat dan sakit.
- Berenang merupakan latihan fisik yang paling aman, dan mampu mengurangi otot yang tegang. Berenang sejenak membuat Anda bisa mengistirahatkan kaki, karena tubuh Anda ditopang oleh air.
