Kehamilan merupakan momen menyenangkan sekaligus bikin deg-degan. Menyenangkan karena akhirnya Anda akan segera memiliki buah hati dan menjadi orangtua, namun bikin deg-degan karena begitu banyak perubahan dan hal yang harus Anda hadapi selama masa kehamilan.

Untuk membantu para calon Bunda siap menghadapi kehamilan serta tetap sehat dan bahagia selama menjalaninya, ayahbunda bersama Bebemama mengadakan acara Jumpa Pakar “My Yummy Pregnancy” di Hotel Hilton Bandung, pada 30 November lalu. Apa saja ya yang dibahas? 

Siap Sebelum Hamil
Asupan nutrisi sudah harus diperhatikan sebelum kehamilan datang, antara lain asupan karbohidrat, protein, asam folat, kalsium, zat besi, dan vitamin. “Kebutuhan zat besi dan asam folat sudah harus dipenuhi sebelum hamil, karena persiapan nutrisi perlu dilakukan enam bulan sebelum kehamilan Makanya kehamilan harus direncanakan, sehingga kebutuhan nutrisinya bisa dipersiapkan,” jelas Dr. dr. Dwiana Ocviyanti, SpOG(K) atau dr. Ovy, pembicara utama acara ini.

Nutrisi Seimbang
Saat hamil, kebutuhan nutrisi akan meningkat dan berbeda pada tiap trimester. Asupan nutrisi selama kehamilan harus seimbang karena akan berpengaruh pada perkembangan janin. Salah satu cara memenuhi kebutuhan nutrisi selama kehamilan adalah dengan mengonsumsi susu ibu hamil. “Bebemama mengandung nutrisi lengkap yang dibutuhkan ibu hamil. Rasanya ringan dan lezat, sehingga tidak bikin mual,” ujar Dyah Basorie, Brand Manager Bebemama. Tidak hanya berupa produk, Bebemama juga hadir dengan layanan Complete Love melalui Bebeclub dan Careline 24/7. “Layanan Complete Love siap mendampingi orangtua pada setiap tahapan kehamilan dan tumbuh kembang anak,” jelas Rosalina Hoesin, CRM Manager for Bebelac yang akrab disapa Rosie.
      
Jaga Berat Badan
Berat badan selama hamil juga perlu dijaga, jangan sampai kekurangan atau kelebihan. “Banyak ibu hamil yang berpikir bahwa selama hamil harus makan banyak, karena makan untuk ‘berdua’. Padahal, makan untuk ‘berdua’ bukan berarti menambah porsi makan menjadi dua porsi untuk orang dewasa,” ujar dr. Ovy. Di Indonesia, pertambahan berat badan normal selama kehamilan adalah 8-15 kg.
 
Pilih Makanan Sehat  
Pastikan Anda mengonsumsi makanan sehat selama hamil. Pada acara jumpa pakar kali ini, Indah dari Dapur Uji ayahbunda memeragakan dua resep sehat dan enak untuk ibu hamil, yaitu Dori Panggang dan Salad Mangga. “Resep ini sangat praktis dan mudah dibuat,” ujar Indah.

Dance Seru!
Selain memerhatikan nutrisi selama kehamilan, Anda pun perlu menjaga kebugaran dan mood positif serta bahagia. Salah satu caranya adalah dengan dance. Setelah belajar soal nutrisi, para peserta diajak melakukan prenatal dance yang dipandu oleh instruktur dance, Ira Mariani Wijaya atau dikenal dengan Ira Violet.