Pasca kehamilan dan melahirkan, tubuh Anda berjuang keras untuk menyesuaikan diri dengan kondisi “tidak hamil” kembali. Aktivitas merawat bayi pun butuh energi yang tidak sedikit. Anda juga tidak akan bisa tidur seleluasa ketika sedang hamil. Akibatnya muncul 4L: elasu, lelah, letih dan lemah.

Atasi 4L dengan:

• Perhatikan kebutuhan Anda untuk mendapatkan istirahat, kebutuhan gizi, serta stimulasi yang cukup yang cukup setiap hari selain Anda memperhatikan kebutuhan bayi. Ikutlah tidur ketika bayi terlelap. Delegasikan berbagai pekerjaan rumah tangga. Juga, jangan pernah menolak uluran bantuan dari siapa pun.
• Olahraga ringan juga bisa membantu memerangi rasa lemas dan memompa kembali semangat Anda.

Pulih Kembali Setelah Melahirkan