Vegetarian terutama jenis vegan, memang memiliki risiko lebih besar untuk mengalami kekurangan asam
amino yang mendukung pertumbuhan anak, termasuk tinggi badan. Namun hal tersebut bisa dihindari dengan  menghitung dan memilih  sumber protein yang tepat bagi si kecil. Sumber asam amino yang berasal dari hewan dapat digantikan dengan sumber asam amino nabati.  Penelitian oleh FARM di sebuah komunitas vegan di Tennesee, AS, pada  404  anak vegetarian, menunjukkan  bahwa antara usia pada usia bayi hingga 3 tahun, anak vegetarian relatif memiliki ukuran yang sedikit lebih pendek, tapi kemudian pada usia 10 tahun pertumbuhan tetap sama seperti anak lainnya. Bahkan tak menutup kemungkinan anak
vegetarian tumbuh lebih tinggi.

Jika Anda memutuskan untuk mengajak anak mengikuti gaya hidup vegetarian, maka, pastikan:

• Kandungan nutrisi yang si kecil konsumsi.
• Kenalkan sejak dini dengan berbagai jenis sayuran. Jika ia tidak menyukai satu jenis sayur, cobalah bahkan hingga 10 jenis sayuran.
• Cari informasi dan tanyakan pada ahli, bukan hanya percaya pada ‘mitos’ vegetarian.
• Kreasikan berbagai menu vegetarian anak agar ia tidak bosan.

Untuk mengetahui jenis vitamin, zat, dan mineral yang dibutuhkan anak, klik link ini.