Termasuk didalamnya jenis olahraga jalan kaki, jogging, bersepeda dan berenang. Agar tidak bosan, lakukan kombinasi dari keempatnya. Bila dilakukan dengan baik, benar, terukur dan teratur, akan dapat:

• Memelihara dan meningkatkan ketahanan jantung-paru, yakni dengan meningkatkan transportasi oksigen dan nutrisi ke sleuruh tubuh, termasuk ke sel telur dan sperma.
• Membuat mood Anda dan pasangan lebih baik, membantu tidur lelap, membuat tubuh lebih relaks yang berguna melancarkan persalinan Anda kelak.
• Membantu mengurangi lemak berlebihan. Lemak di dalam tubuh yang berlebihan dapat meningkatkan jumlah hormon estrogen karena sekitar 30% hormon estrogen berasal dari sel-sel lemak. Hormon estrogen justru mempersulit ovulasi.  

Untuk menghindari cedera, sebelum aerobik lakukan peregangan (strecghing) atau pemanasan (warming up) dan pendinginan (cooling down) masing-masing sekitar 5 menit.

Lakukan 1 kali seminggu, selama sekitar 1 jam.

Baca: Rajin Berolahraga Meningkatkan Kesuburan